d 3

Eveline teraz doczytałam, że odpiszesz później. Jak coś wklejam trening żebyś nie musiała patrzyć w wcześniejszych kartach. 1. MC 2. Wyciskanie sztangi stojąc (wolałabym hantelek) 3. ściąganie drążka górnego do klatki 4. opuszczanie z gumą 5. prostowanie nóg w siedzeniu 6. mogłabym tu dodać leżenie na brzuchu i przyciąganie nóg do pupy takie [...]

Milka91 a na czym był gulasz robiony? Może czosnek dodany albo cebula? Może jadłaś ogórka kiszonego do niego ? (kiszonki przy problemach jelitowych odpadają przez zawarcie jakieść substancji steminy czy coś nie wiem) Co do śniadań na słodko sprawdź sobie w internecie wegańskie placki na słodko ale z drugiej strony tak jak pisałam u Ciebie w [...]

27.12.2015 Trening PULL Podciąganie: 10,7,5,5,3 Wiosłowanie sztangą: 20kgx10 40kgx10 45kgx10 42,5kgx10 Wiosłowanie hantlą: 26kgx12 26kgx12 26kgx10 Biceps 6 serii Komentarz: Podciąganie: Od jakiegoś czasu lekki regres. Widze 2 możliwe przyczyny: masa, a 2 przyczyna to taka, że wcześniej robiłem po 45-50 powtórzeń na 1 treningu. Może po prostu [...]

[...] 04 1-1 20:45 Málaga - Zenit 1-0 20:45 Milan - Anderlecht 2-0 20:45 Borussia D. - Ajax 2-2 20:45 Real Madryt - Man. City 1-2 19.09.2012 20:45 Szachtar - Nordsjælland 3-0 20:45 Chelsea - Juventus 1-1 20:45 Lille - BATE 2-1 20:45 Bayern - Valencia 3-1 20:45 Barcelona - Spartak 2-0 20:45 Celtic - Benfica 1-1 20:45 Man. Utd - [...]

18.09.2012 20:45 Dinamo Z. - Porto 0:2 20:45 PSG - Dynamo Kijów 1:0 20:45 Montpellier - Arsenal 1:3 20:45 Olympiacos - Schalke 04 0:0 20:45 Málaga - Zenit 1:4 20:45 Milan - Anderlecht 3:1 20:45 Borussia D. - Ajax 2:0 20:45 Real Madryt - Man. City 2:2 19.09.2012 20:45 Szachtar - Nordsjælland 4:0 20:45 Chelsea - Juventus 1:1 20:45 Lille - BATE 2:1 [...]

[...] - Schalke 04 1:2 20:45 Málaga - Zenit 2:1 20:45 Milan - Anderlecht 1:0 20:45 Borussia D. - Ajax 4:1 20:45 Real Madryt - Man. City 1:2 19.09.2012 20:45 Szachtar - Nordsjælland 3:0 20:45 Chelsea - Juventus 1:3 20:45 Lille - BATE 2:0 20:45 Bayern - Valencia 2:2 20:45 Barcelona - Spartak 3:0 20:45 Celtic - Benfica 0:2 20:45 Man. Utd - Galatasaray [...]

[...] 04 1:1 20:45 Málaga - Zenit 2:1 20:45 Milan - Anderlecht 1:1 20:45 Borussia D. - Ajax 2:1 20:45 Real Madryt - Man. City 1:1 19.09.2012 20:45 Szachtar - Nordsjælland 3:0 20:45 Chelsea - Juventus 1:1 20:45 Lille - BATE 1:1 20:45 Bayern - Valencia 2:1 20:45 Barcelona - Spartak 3:0 20:45 Celtic - Benfica 0:1 20:45 Man. Utd - [...]

02/10/2012 18:00 Spartak - : - Celtic 2;0 20:45 Cluj - : - Man. Utd 0;2 20:45 Galatasaray - : - Braga 0;0 20:45 Juventus - : - Szachtar 2;1 20:45 Nordsjælland - : - Chelsea 0;3 20:45 Valencia - : - Lille 2;1 20:45 BATE - : - Bayern 0;3 20:45 Benfica - : - Barcelona 0;3 03/10/2012 18:00 Zenit - : - Milan 1;1 20:45 Man. City - [...]

02/10/2012 18:00 Spartak 2 : 1 Celtic 20:45 Cluj 1 : 2 Man. Utd 20:45 Galatasaray 2 : 2 Braga 20:45 Juventus 3 : 0 Szachtar 20:45 Nordsjælland 1 : 3 Chelsea 20:45 Valencia 2 : 1 Lille 20:45 BATE 0 : 3 Bayern 20:45 Benfica 1 : 2 Barcelona 03/10/2012 18:00 Zenit 1 : 1 Milan 20:45 Man. City 2 : 1 Borussia D. 20:45 Ajax 1 : 2 Real Madryt [...]

02/10/2012 20:45 Cluj - : - Man. Utd 1:2 20:45 Galatasaray - : - Braga 1:1 20:45 Juventus - : - Szachtar 2:0 20:45 Nordsjælland - : - Chelsea 0:3 20:45 Valencia - : - Lille 2:0 20:45 BATE - : - Bayern 0:1 20:45 Benfica - : - Barcelona 0:3 03/10/2012 18:00 Zenit - : - Milan 2:1 20:45 Man. City - : - Borussia D. 2:0 20:45 Ajax - : - Real [...]

23/10/2012 18:00 Spartak - : - Benfica 1;2 20:45 Barcelona - : - Celtic 4;0 20:45 Galatasaray - : - Cluj 2;0 20:45 Man. Utd - : - Braga 2;1 20:45 Nordsjælland - : - Juventus 0;5 20:45 Szachtar - : - Chelsea 1;2 20:45 BATE - : - Valencia 1;2 20:45 Lille - : - Bayern 1;3 24/10/2012 18:00 Zenit - : - Anderlecht3;0 20:45 Málaga - : - Milan 2;1 20:45 [...]

23/10/2012 18:00 Spartak - : - Benfica 0;1 20:45 Barcelona - : - Celtic 3;1 20:45 Galatasaray - : - Cluj 1;0 20:45 Man. Utd - : - Braga 2;0 20:45 Nordsjælland - : - Juventus 0;3 20:45 Szachtar - : - Chelsea 1;2 20:45 BATE - : - Valencia 1;1 20:45 Lille - : - Bayern 1;2 24/10/2012 18:00 Zenit - : - Anderlecht2;1 20:45 Málaga - [...]

23/10/2012 18:00 Spartak - : - Benfica 1-1 20:45 Barcelona - : - Celtic 2-0 20:45 Galatasaray - : - Cluj 2-1 20:45 Man. Utd - : - Braga 3-1 20:45 Nordsjælland - : - Juventus 0-3 20:45 Szachtar - : - Chelsea 0-0 20:45 BATE - : - Valencia 1-2 20:45 Lille - : - Bayern 1-1 24/10/2012 18:00 Zenit - : - Anderlecht 2-0 20:45 Málaga - : - Milan 2-1 [...]

23/10/2012 18:00 Spartak - : - Benfica 1:1 20:45 Barcelona - : - Celtic 3:0 20:45 Galatasaray - : - Cluj 2:1 20:45 Man. Utd - : - Braga 3:1 20:45 Nordsjælland - : - Juventus 0:2 20:45 Szachtar - : - Chelsea 1:1 20:45 BATE - : - Valencia 1:1 20:45 Lille - : - Bayern 1:2 24/10/2012 18:00 Zenit - : - Anderlecht 2:1 20:45 Málaga - : - Milan 1:1 20:45 [...]

23/10/2012 18:00 Spartak - : - Benfica 1:1 20:45 Barcelona - : - Celtic 3:0 20:45 Galatasaray - : - Cluj 3:2 20:45 Man. Utd - : - Braga 2:0 20:45 Nordsjælland - : - Juventus 1:4 20:45 Szachtar - : - Chelsea 0:1 20:45 BATE - : - Valencia 2:2 20:45 Lille - : - Bayern 0:2 24/10/2012 18:00 Zenit - : - Anderlecht 2:1 20:45 Málaga - : - Milan 2:1 20:45 [...]

23/10/2012 20:45 Barcelona - : - Celtic 5:0 20:45 Galatasaray - : - Cluj 2:1 20:45 Man. Utd - : - Braga 2:1 20:45 Nordsjælland - : - Juventus 0:2 20:45 Szachtar - : - Chelsea 0:2 20:45 BATE - : - Valencia 1:2 20:45 Lille - : - Bayern 1:3 24/10/2012 18:00 Zenit - : - Anderlecht 2:0 20:45 Málaga - : - Milan 1:2 20:45 Ajax - : - Man. City 1:3 20:45 [...]

Faza grupowa #4 06/11/2012 20:45 Dynamo Kijów - : - Porto 0:1 20:45 PSG - : - Dinamo Z. 2:0 20:45 Schalke 04 - : - Arsenal 1:1 20:45 Olympiacos - : - Montpellier 2:1 20:45 Anderlecht - : - Zenit 1:1 20:45 Milan - : - Málaga 2:0 20:45 Man. City - : - Ajax 3:1 20:45 Real Madryt - : - Borussia D. 2:1 Faza grupowa #4 07/11/2012 20:45 Juventus - : - [...]

Faza grupowa #5 20/11/2012 18:00 Spartak - : - Barcelona 1:3 18:00 BATE - : - Lille 2:0 20:45 Benfica - : - Celtic 2:1 20:45 Galatasaray - : - Man. Utd 2:1 20:45 Cluj - : - Braga 1:1 20:45 Nordsjælland - : - Szachtar 0:3 20:45 Juventus - : - Chelsea 2:1 20:45 Valencia - : - Bayern 1:1 Faza grupowa #5 21/11/2012 18:00 Zenit - : - Málaga 1:1 20:45 [...]

Faza grupowa #5 20/11/2012 18:00 Spartak - : - Barcelona 1:4 18:00 BATE - : - Lille 1:2 20:45 Benfica - : - Celtic 1:0 20:45 Galatasaray - : - Man. Utd 1:2 20:45 Cluj - : - Braga 0:3 20:45 Nordsjælland - : - Szachtar 1:2 20:45 Juventus - : - Chelsea 2:1 20:45 Valencia - : - Bayern 1:2 Faza grupowa #5 21/11/2012 18:00 Zenit - : - Málaga [...]

20:45 Dinamo Z. - : - Dynamo Kijów 0;1 20:45 PSG - : - Porto 2;0 20:45 Montpellier - : - Schalke 04 1;1 20:45 Olympiacos - : - Arsenal 1;3 20:45 Málaga - : - Anderlecht 2;1 20:45 Milan - : - Zenit 1;1 20:45 Borussia D. - : - Man. City 1;2 20:45 Real Madryt - : - Ajax 1;0 Faza grupowa #6 05/12/2012 20:45 Szachtar - : - Juventus 1;3 20:45 Chelsea - [...]